Amigos de la bici de Nerva

Pon una bici en tu vida y marchará sobre ruedas

¿Sabías que en España ya hay 3 millones de personas que utilizan la bici como medio de transporte casi a diario y que las bicis eléctricas, por su parte, van ganando simpatizantes? Hay turistas que organizan sus visitas culturales con ellas en Madrid, Barcelona, Sevilla y Valencia. ¿Quieres reducir el riesgo de infarto en más de un 50%, prevenir dolores de espalda, fortalecer las articulaciones y dormir mejor? ¡Enamórate de tu amiga la bici!

Pedalea por placer, por contemplar el paisaje, por llegar a tiempo, por poner a tono tu corazón… encuentra tu excusa para montarte en la bicicleta y recorrer el campo o la ciudad en una aventura diaria. Vamos a integrar el paisaje en dos ruedas disfrutando de la salud que genera esta actividad. Moviliza el sistema circulatorio, previene dolores de espalda, fortalece las articulaciones y hasta nos ayuda a dormir mejor.

El último Barómetro Anual de la Bicicleta en España publicado en 2011 indicaba que unos 3 millones de personas usan este transporte saludable casi a diario. Actualmente sin datos oficiales entendemos que la cifra ha aumentado: un claro ejemplo de crecimiento está en la ciudad de Sevilla. En 2006 contaba con 6.500 ciclistas, mientras que el año 2011 estaban en 72.000 personas según explica un artículo de El Mundo.

Miles de estudios confirman una evidencia mundial: montar en bici es una actividad completa que nos lleva a sanar cuerpo y alma.

Cuando subimos a las dos ruedas o a las tres para los que quieren más espacio o mayor estabilidad, nos apuntamos a cuidar la salud de un modo divertido. Esta práctica nos ayuda también a perder peso y a mejorar el sistema inmunológico. A veces tenemos ciertas limitaciones físicas por haber estado enfermos, por haber sido intervenidos  quirúrgicamente o sencillamente porque ya hemos vivido más de 70 años. Entonces, las bicis eléctricas son una buena opción para ti.

En España, ya está en funcionamiento el servicio público de bicicletas eléctricas en Madrid. Cuenta con 1560 unidades repartidas en 123 estaciones en los distritos Centro, Retiro, Salamanca, Moncloa, Arganzuela y Chamberí. Por su parte, el Área Metropolitana de Barcelona está fomentando el uso de la bici en particular, y en general, de los vehículos eléctricos. Durante octubre, habrá una subvención de 250 euros para los primeros 1.000 ciudadanos del área metropolitana que decidan comprar una bicicleta eléctrica.

Hay más de 40 marcas de bicis eléctricas disponibles para que encuentres la tuya y tienes la opción de alquilarlas si dudas acerca de su funcionalidad. La opción más económica son las bicis eléctricas de segunda mano o las que venden en Outlet. ¡Incluso puedes probar una bici gratis! Visita el portal líder de bicicletas eléctricas en España.

Imagen publicada en Wikipedia

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Como recoge la página salud.univision.com “cada vez que montas en bicicleta se reduce el riesgo de infarto en más de un 50%, (…) se reduce el colesterol negativo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad, según explica el Prof. Froböse”.

Tantas posibilidades como pedales

Cuando pedaleamos cuidamos de nuestro corazón y también del planeta. El aspecto ecológico es una de las motivaciones que usan muchas personas cada día para ponerse en marcha.

En la bici todos son ventajas, mejoramos la movilidad de las ciudades, no contaminamos y estamos ante un transporte que no genera ruido.

Está claro que existen posibilidades para todos los gustos, en el blog Somos Triodos abordan los beneficios de hacer la compra en bici o por ejemplo acudir al trabajo pedaleando, precisamente mencionan la cuenta de Twitter @altrabajoenbici repleta de sugerencias.

 

De la ciudad al campo, cambiando de ruta

Existen millones de asociaciones relacionadas con el cicloturismo en todo el planeta. En España por ejemplo nos encontramos con colectivos como los amigos de la bici de Salamanca. Para este grupo es esencial olvidar la competición, «pretendemos demostrar que los placeres de la bici están al alcance de todos, sin ninguna barrera de edad ni de sexo. En nuestras salidas participan niños de seis años junto a señores de sesenta; hombres y mujeres que descubren que la bici sirve para otras muchas cosas aparte de la competición, que es una magnífica fuente de placer, alegría, amistad y salud. Placer de contemplar el paisaje a un ritmo humano. Alegría de notar día a día que uno se siente más a gusto sobre la bici. Amistad que surge de bici a bici sin ninguna traba social. Y Salud porque la bici es enormemente beneficiosa para todo el organismo».

Pedaleamos hasta Huelva, allí se encuentran los amigos de la bici de Nerva que proponen por ejemplo rutas siguiendo el nacimiento del río Tinto.
La naturaleza nos regala vida a cada instante, ahora podemos contemplar como disfrutan los amantes de la bici en el parque Nacional del Guadarrama de la Comunidad de Madrid, un reportaje de Telemadrid.

Tampoco faltan las páginas que ofrecen rutas en bicicleta por todo el mundo, Cicloide tiene miles por toda España.

Asimismo en el móvil podemos usar aplicaciones como Road Bike Pro de Runtastic.
Una app para Android y Apple que aporta información muy diversa: seguimiento GPS, medición de distancia, duración, velocidad, calorías quemadas, desniveles y ritmo cardíaco, historial de entrenamiento, clima, todo tipo de mapas, etc.

Cerramos la ruta de momento con un recorrido por los Picos de Europa de la mano de un vídeo de Felix García.

Pedalea con nosotr@s y cuéntanos ¿cuál es tu ruta recomendada  en bici?