Elisa Blázquez Blanco

Dieta integrativa para enfermedades crónicas

¿Es normal que ya te  duela alguna articulación, que te sientas hinchado o tengas gases un día sí y otro también? ¿Es normal tener estreñimiento o diarreas frecuentes? ¿Es normal resfriarte con asiduidad o tener infecciones repetidas veces? ¿Es normal levantarte cansado o tener el colesterol elevado?

Elisa Blázquez Blanco, autora del libro que hoy recomendamos “Dieta Integrativa: la dieta que tu salud necesita” considera que estas dolencias y afecciones no tendrían que visitarnos tan a menudo y que alejarlas de nuestro cotidiano no es tan difícil como podríamos pensar en un principio.

Para la Medicina Integrativa la nutrición es un instrumento terapéutico esencial. El Dr. José F. Tinao -en el prólogo del libro de hoy- afirma: “La dieta Integrativa es un modelo de dieta antiinflamatoria. Con ella reducimos el riesgo de padecer un infarto de miocardio, de conseguir que sus articulaciones no se inflamen ni le duelan, que su intestino este regulado, que sus neuronas funcionen bien toda la vida y que su sistema inmunológico esté fuerte. Este modelo de nutrición nos permite reducir la ingesta de medicamentos y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Reducir el cansancio y los dolores, mejorar el ritmo intestinal, reducir la ansiedad y la inflamación, mejorar la calidad del sueño, etc”.

 

dieta integ libro

 

Elisa Blázquez Blanco, autora del libro, es ponente en congresos internacionales y responsable del Departamento de Nutrición y Dietética de la Clínica Medicina Integrativa. Asegura por experiencia que

 

la mayoría de las enfermedades crónicas se pueden prevenir con una dieta Integrativa y considera que sería bueno “dejar atrás las dietas milagro, las recetas prodigiosas y las falsas promesas” para darle la bienvenida a una alimentación viva, consciente e individualizada.

 

La dieta Integrativa que propone Elisa Blázquez le concede una importancia fundamental a la la salud intestinal para mantener nuestro organismo y nuestra mente sana. “Entre los expertos es popular decir que el intestino es nuestro segundo cerebro y también sabemos que en nuestro intestino está el 70% de nuestro sistema inmunológico. Si no hay equilibrio intestinal no podemos ser personas sanas”.

Recalca que es importante “que nuestra dieta no nos aporte un exceso de toxinas o químicos ambientales y que no sea rica en grasas que favorezcan la inflamación”.

Para Elisa Blázquez la nutrición es la medicina de la prevención. “Solo tenemos que comprender, utilizar el sentido común y cambiar nuestra manera de ver la vida de una vez por todas”.

 

En la parte final del libro encontrarás un bien muy preciado: pautas nutricionales para estas enfermedades tan familiares entre nosotros: la fatiga crónica y la fibromialgia, la candidiasis crónica, las enfermedades intestinales, el síndrome metabólico, el cáncer, las enfermedades reumáticas, la osteoporosis, la hipertensión y la ansiedad y el estrés.

 

 

¡Regálate este libro y conviértete en sujeto activo de la salud que siempre te has merecido! Gracias, Elisa Blázquez, por compartir todo lo que sabes con nosotros.

 

Te dejamos un vídeo donde Elisa explica de forma clara y sencilla por qué el azúcar blanco no es bueno para tu salud. Duración, 4:21.

 

 

Más info:

Artículo de colaboración Buenasterapias escrito por el Dr. José F. Tinao sobre la Medicina Integrativa:

http://www.buenasterapias.es/?s=medicina+integrativa