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El Yoga de la risa, fenómeno espiritual que se practica en más de 60 países

Lo decía un monje amargo en la película «En el nombre de la rosa» al ver con disgusto cómo  otro monje de la abadía se reía abiertamente ante una situación bastante cómica: «La risa mata el miedo y sin miedo no hay fe».  En este artículo de colaboración de hoy, Carlos González Molano, nuevo Colaborador Buenasterapias, nos habla de tu cortex prefrontal, del Yoga de la Risa y de sus virtudes. Carlos es naturópata, acupuntor, terapeuta floral, Maestro de Reiki y Monitor de Yoga de la Risa y Relajación. ¡Y fue militar! 

En la entrevista Bt  «Hay un yoga para cada personalidad» conocimos muchos tipos de yoga y cuáles de ellos podrían venirte bien. En la videoentrevista Bt  titulada Flamencoyoga, la sevillana Olga Jimeno nos contó su maravillosa fusión y nos dejó sorprendidos por su hallazgo saludable.

Estimado Carlos, es tu turno para alegrarnos el día. ¡Bienvenido!

 

CARLOS

Carlos González Molano en su centro Vida Natural (Montequinto, Sevilla)

 

¿Conocéis cual es el lenguaje de la Alegría? La Risa.

¿Y que es la Risa? Es una sonrisa pero de mayor intensidad.

La Risa tiene su propio lugar físico en el cerebro, se encuentra en el cortex prefrontal; según los expertos en ella reside la creatividad.

Cuando reímos nuestro cerebro segrega en el cuerpo nuestras queridas hormonas llamadas Endorfinas  (neurotransmisores opioides) u «Hormonas de la Felicidad», que además de reducir el dolor, se encargan también de trasmitirnos sensación de placer. Las endorfinas están presentes en el enamoramiento, en un buen masaje, en una visión agradable, en una comida deliciosa, cuando corremos,  etc.

Nos vamos a la India en 1995 y encontramos al doctor Madan Kataria  que un día se encontraba escribiendo un artículo llamado «La Risa, la mejor Medicina«.  En él describía la gran lista de beneficios que genera la Risa.

Una mañana decidió probarla y se dirigió a un parque público. Logró convencer a cuatro personas transeúntes para que les acompañara. Al principio contaban chistes o alguna historia divertida. El grupo aumentó considerablemente en pocos días, pero el repertorio se les acababa y estos hombres y mujeres empezaron a disolverse.

El Dr. Kataria les pidió un solo día más y esa noche encontró la respuesta: «Nuestro cuerpo no nota la diferencia entre una risa simulada y una risa sana o genuina, ambas producen la misma química de la felicidad».

A la mañana siguiente se reunió con el grupo y los resultados fueron asombrosos. El Dr. Kataria -que era practicante de Yoga- vio la similitud entre la risa y los ejercicios de respiración Pranayama y decidió mezclarlos. El resultado fue YOGA DE LA RISA.

YOGA DE LA RISA es una combinación de ejercicios de risa sin condiciones y estiramientos con respiración yóguica Pranayama.

El Dr. creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír sin razón alguna. Actualmente miles de personas se reúnen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en más de 50 países, y también lo hacen en centros de yoga, empresas y centros de trabajo, escuelas, asilos, hospitales, prisiones, gimnasios y clubes deportivos.

Hay gente a las que este tipo de yoga les crea un poco de confusión, aquí no hacemos Asanas (posturas) como en el Yoga tradicional.

En este vídeo de dos minutos verás la alegría y buen ambiente de los grupos de risoterapia guiados por Carlos en su centro Vida Natural (Montequinto, Sevilla)

 

 

El Yoga de la Risa se ha extendido por toda la India y hoy es un fenómeno internacional que se practica en más de 60 países .

El YOGA DE LA RISA tiene dos características importantes que son: entrenar tu cuerpo para reír y promover la paz mundial mediante la risa, ¡fijaros qué bonito!

Pocas personas saben que si podemos aprender a reír, nuestro cuerpo y nuestra mente ya están entrenados para reír a voluntad, yo diría que es como aprender a andar en bicicleta: una vez que se aprende, ya no se olvida.

En un Taller de YOGA DE LA RISA siempre incorporamos 2 expresiones corporales de alegría, yo le llamo el canto alegre «JO, JO, JA, JA, JA» junto con unas afirmaciones que nos estimulan mucho » BIEN, BIEN..MUY BIEN».

Cuando practicamos YOGA DE LA RISA, puedes comprobar cómo las personas entran a un taller y cómo salen después: las ves  transformadas , porque aumentan nuestros sentimientos de felicidad, amor incondicional, tolerancia, perdón , generosidad, etc.. Acabamos sintiendo que nos conocemos de toda la vida y yo me pregunto… ¿Por qué este fenómeno? ¡Porque la risa es una fuerza sanadora!

¿Algunos beneficios del YOGA DE LA RISA?

– Es un ejercicio aeróbico, funciona muy bien para personas sedentarias o que permanezcan en cama o sillas de ruedas.

-Disuelve y libera emociones dolorosas como el miedo, la rabia, la ira, etc.

-Reduce el estrés, la ansiedad, la tensión.

– Favorece mucho la comunicación con nosotros mismo y con los demás y mucho, mucho más que no voy a nombrar porque me extendería demasiado.

El YOGA DE LA RISA no es una cura milagrosa y no puede considerarse nunca como un sustituto de una consulta médica, es una forma complementaria natural de sanción.

En Alicante -donde yo me formé como Monitor de YOGA DE LA RISA- existen Clubes de Yoga de la Risa.  No son espacios políticos, ni religiosos, no intimidan aunque llegues por primera vez, ni tampoco pretender ser lugares para gente perfeccionista.  Todas las personas son bienvenidas. Solo se reúnen para reírse durante 30-45 minutos,  que es lo que dura un Taller de YOGA DE LA RISA.

La Risoterapia es la prima hermana del YOGA DE LA RISA. Aunque sus beneficios son muy parecidos, no tienen nada que ver, pero las dos tiene algo en común que yo le llamo «MAGIA» y es el poder que tienen de llegar abrir los corazones de los demás. ¡Porque mientras estamos riendo con un tipo de dinámicas u otras no estamos pensando, solo disfrutando y dejándonos fluir!

Que tu risa sea siempre tu compañera.

Mi web, por si deseas visitarla,  aquí.