Salobreña

La lota: limpieza nasal profunda

¡Dale las gracias a tu nariz! ¡Cada día pasan por ella nada más y nada menos que 16.000 litros de aire! ¿Sabías que limpiándola naturalmente con una lota puedes generar una voz potente y clara,  aliviar los ronquidos y superar la sinusitis, las alergias, la rinitis y los resfriados recurrentes? Rocío Jimeno, colaboradora espontánea Buenasterapias, profesora de yoga y buceadora profesional, te lo explica en este artículo.

¡Respirar es vivir!

Imagen de Rocío Jimeno, profesora de Yoga y Pilates en Almuñécar (Granada)

Así como ya es habitual el uso de cepillo de dientes, la nariz es el único orificio que no limpiamos y que más ensuciamos porque por ella pasan cada día 16.000 litros de aire dejando gran cantidad de partículas, bacterias, etc.

Además, la contaminación, el tabaco y la dieta rica en azúcares, lácteos y harinas refinadas perjudica a las mucosidades, volviéndolas densas y espesas.

Lota anatomia1

 

La mejor manera de limpiar la nariz y mantener los conductos nasales despejados es administrar regularmente una ducha nasal que en términos yóguicos se llama NETI o Jala Neti. Para ello se utiliza una especie de tetera denominada LOTA.

La Neti limpia la zona, expulsa el polvo, grasa y contaminantes, lava a fondo las sensibles terminaciones olfativas y con todo ello aumenta nuestra capacidad para extraer y asimilar el aire físico y energético.

 

Imagen de una lota hecha de cobre

Lota de cobre

¿Cómo se usa?

Es muy fácil. Se llena de agua tibia y se disuelve un 1/3 de cucharadita de sal. La idea es aproximarse a la temperatura y salinidad de los conductos nasales para que no se produzca un intercambio osmótico de líquidos con las membranas nasales.

Se inclina el cuerpo hacia delante en el lavabo, se ladea la cabeza, se inserta la punta de la LOTA en el orificio superior de la nariz y se va vertiendo poco a poco. Se trata de que el líquido entre por el lado superior de la nariz y salga por el inferior. Se hace eso con la mitad del líquido de la lota y se cambia de lado.

Cuando se acaba el agua de la lota, nos tapamos alternativamente la nariz y soplamos primero con suavidad y luego con fuerza para secar la nariz.

Imagen de una lota de plástico

Lota tipo «Aladín»

Notaremos desde el primer uso sus beneficios. Y con el tiempo mejorará nuestro olfato, alergias, sinusitis, ronquidos, problemas de garganta, mejora la capacidad visual…

Los expertos afirman que con ejercicios respiratorios y duchas nasales regulares, nos podemos despedir de los resfriados. Generalmente la causa de estos es una toxicidad patológica de las membranas nasales que se convierten en caldo de cultivo ideal para los gérmenes.

La tradición yóguica recomienda el uso diario y en ayunas. Cuando hay mucha mucosidad se puede repetir varias veces al día, la última antes de dormirse.

La Neti es una técnica sencilla, inocua e indolora. Los niños desde los 3 años la realizan sin problemas.

Algunos beneficios del empleo de la lota:
  • Aclara y mejora la vista
  • Ayuda a eliminar resfriados recurrentes
  • Alivia los ronquidos
  • Ayuda a superar la sinusitis, las alergias y la rinitis
  • Favorece el buen funcionamiento  del oído
  • Genera una voz potente, clara y resonante
  • Relaja los músculos de la cara, en especial la tensión que se acumula entre las cejas
  • Deja destapadas ambas fosas nasales, con lo cual queda libre la circulación de energía (Prana) y aire. Se equilibra, entonces,  el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales y se enriquece de oxígeno la sangre
  • Estimula el chakra ajña, (entrecejo). La apertura equilibrada de este centro de energía aporta claridad mental, desarrollo intuitivo y entendimiento, expresado a través de la capacidad de ver más allá de las apariencias, y profundizar en la comprensión de lo que la vida presenta a cada momento
  • Alivio en tensiones mentales y dolores de cabeza
¡Visualízate por dentro! ¡Pon una Lota en tu vida!

 

 

 

 

 

Bolas chinas vaginales ¡al poder!

Las bolas chinas vaginales tienen una finalidad terapéutica y ya se va perdiendo el pudor a utilizarlas. Mejoran tus relaciones sexuales y fortalecen toda la musculatura que sostiene vejiga, útero y recto. Como afirma Rocío Jimeno, colaboradora espontánea BT, no hace falta esperar a parir para utilizarlas. ¡Regálatelas! ¡Te mereces la alegría del buen sexo!

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El periné y su musculatura son unos grandes olvidados en nuestra cultura. No se tienen especialmente en cuenta en la enseñanza en la escuela, ni en la educación sexual, ni siquiera en la educación deportiva. En otras culturas orientales realmente se le valora, se le da su lugar y a las niñas, desde pequeñas, se les enseña la importancia de su cuidado y musculación. 

Ilustración del aparato genital femenino

 

Veamos la eficacia de las bolas vaginales:
• Estimulan y tonifican la musculatura del suelo pélvico…

 

Imagen de unas bolas vaginales

 

Las bolas vaginales fortalecen toda la musculatura que sostiene vejiga, útero y recto y además el peso de las demás vísceras sobre ellos. Una musculatura pélvica fuerte nos sostiene por dentro, y mantiene vejiga, útero y recto afianzados dentro de la estructura ósea de la pelvis. Si no están fuertes iremos notando algunos efectos colaterales. Desde pérdidas de orina, hasta descolgamiento de útero, de recto, etc. (Algunos músculos que forman parte del periné constituyen el esfínter anal y uretral, de ahí la incontinencia cuando se debilitan mucho).

• Mejoran la calidad de las relaciones sexuales. ¿Cómo?

Si mi suelo pélvico está fuerte, mi vagina está fuerte también. La fricción es más intensa durante las relaciones sexuales y serán más satisfactorias tanto para el hombre como para la mujer.

 

bolas chinas

 

El uso de las bolas vaginales estimula además la secreción de flujo vaginal. Esto es un gran remedio para esa sequedad vaginal que tanto molesta a las mujeres. Entonces podemos decir que da placer en dos sentidos, uno porque el contacto es agradable y dos porque al humedecerte te reconcilia con tu sexualidad. Una mujer, al sentirse húmeda, está disponible para tener relaciones sexuales y preparada para hacerlo saber a su pareja.

 

Cuando mejora la calidad del sexo mejora tu vida, se liberan más endorfinas, neurotransmisores que median el placer y la analgesia en nuestro organismo. Las bolas se convierten en un método natural para mantener a raya la tendencia a la ansiedad y a la depresión a la que nos lleva el ritmo y tipo de vida actual.

El uso de bolas vaginales es siempre aconsejable. No esperes a haber parido para usarlas. Las bolas vaginales te reconcilian con tu sexualidad, te dan conocimiento de ti misma, sensibiliza zonas que nadie nos dijo que estaban tan llenas de vidas.

Imagen de unas bolas vaginales

Descubre la cantidad de gestos internos que puedes hacer desde tu suelo pélvico sin que se note desde fuera, entrenando, dando vida y energía a la zona donde reside el poder energético de tu cuerpo. Fortalece tu centro de poder y despierta a la diosa que hay en ti…

Observa a Tatiana Kozhevnikova, profesora de fitness que enseña a las mujeres a mantener el control de su vida sexual haciendo ejercicios de levantamiento de pesas. Ella ha conseguido el récord Guinness mundial por ser capaz de levantar 13,6 kilos con su zoma más íntima. Por ahora es la mujer con la vagina más fuerte del mundo…

 

Imagen de Tatiana Kozhevnikova

imagen: en.metkere.com

 

En este vídeo Tatiana Kozhevnikova explica (en ruso) cómo hacer estos ejercicios correctamente: