Sexualidad

Aromaterapia afrodisíaca y masaje erótico: canela, ylang ylang y sándalo

¡Sexo con esencia, sexo con conciencia! Que la rutina mata, lo sabemos todos. Y que el buen sexo nos aporta alegría y energía para el día a día también. Nuestra nueva colaboradora, Rosa Coronilla, te ofrece un plan aromático ideal para una velada llena de sensaciones placenteras.

Que la llama de la pasión sexual prenda depende de la conexión de los amantes, pero la naturaleza y sus aromas nos echan una buena mano para que nos conectemos a la energía apropiada y vivamos la experiencia con los sentidos potenciados y con conciencia. Convertir un encuentro íntimo en un ritual amorosamente premeditado añadirá una intención que dejará fuera de juego al mayor enemigo del buen sexo: la rutina. Predispuestos ya como estamos a pasar una velada especial, la aromaterapia, los aceites esenciales de las plantas, tienen un buen arsenal afrodisíaco para la ocasión.

El olfato es el sentido más conectado a las evocaciones y las emociones, por eso no encontraremos mejores aliados que los buenos aromas para anclar un recuerdo imborrable. Pero las esencias afrodisíacas, además, a través de los olores y aplicadas sobre la piel despiertan en canal nuestra sensualidad. Y si los aceites esenciales más estimulantes, mezclados con aceites vegetales, se aplican como masaje erótico durante el propio encuentro sexual transformaremos cada relación en un acontecimiento extraordinario.

¿Manos a la obra? Cubramos entonces nuestro cuerpo y nuestra casa de las fragancias más ardientes. La canela es uno de los aceites esenciales más reconocidos en el botiquín erótico ya que induce en el cerebro sensaciones placenteras. Es la fragancia ideal para ambientar el espacio físico del encuentro con velas aromáticas o incienso de canela. Pese a su potencial seductor, esta esencia sólo debemos usarla por vía olfativa y nunca en contacto directo con la piel, ya que tiene elementos que pueden provocar reacciones alérgicas.

 

imagen de botes de aceite de dos rosas

Aceites, minerales e inciensos en Dos Rosas

 

No es el caso de otros tres grandes afrodisíacos naturales: el jazmín, el ylang ylang y el sándalo, cuyas esencias pueden aplicarse en la piel en la dosis adecuada y disparar todos nuestros sentidos. El jazmín, una esencia preciosa y cara de conseguir, es conocido por sus efectos hipnóticos y estimulantes de la sensualidad. Es una llave para abrir las puertas de lo femenino y llevarlo a su máxima expresión. Más al alcance de todos los bolsillos está el ylang ylang, una esencia de aroma exótico muy utilizado en zonas del planeta como la India. Las novias de este país acuden a su noche de bodas con unas gotas de esta fragancia en el pubis para alimentar su deseo sexual y el de su pareja. Es el afrodisíaco femenino por excelencia de la misma forma que el sándalo lo es de lo masculino.

Cuando los aceites esenciales, diluidos en aceites vegetales o cremas, son masajeados sobre la piel son capaces de atravesar todas las capas de la epidermis y llegar al torrente sanguíneo, además de llegar directamente al cerebro por vía olfativa. Esta doble acción explica sus efectos cosméticos, medicinales o estimulantes de diferentes sensaciones a los pocos minutos de la aplicación, aunque el tiempo depende del tipo de esencia.

En nuestro caso, la mejor opción es preparar una mezcla de aceite de almendra, que actuará como base, y un número determinado de gotas de esencia de ylang ylang, sándalo o jazmín. La dosis más adecuada es poner en un envase la mitad de gotas que de mililitros de aceite de almendra. Por ejemplo, en cien mililitros de aceite vegetal podemos añadir hasta 50 gotas de aceite esencial de ylang ylang. Otra opción es adquirir esta combinación ya preparada en establecimientos especializados. Ejemplo de ello es el Aceite Afrodisíaco que elaboramos en Dos Rosas Terapias Naturales, que contiene esencias de ylang ylang y sándalo.

Cualquiera de estas dos mezclas podemos aplicarlas en todo el cuerpo en forma de hidratante después de la ducha y antes de nuestra velada romántica. Pero sus efectos estimulantes serán mucho mayores si usamos estos productos como lubricante o para masaje erótico durante la propia relación íntima, lo que permite introducir el juego y todas sus posibilidades en el encuentro sexual.

La sutilidad de los aromas y la percepción agudizada de los sentidos que se consigue con ellos inducen a una sexualidad de ritmo más pausado y mucho más anclada en la conciencia del momento. El tacto y el olfato toman el protagonismo y nos regalan sensaciones más intensas y profundas y una comunicación más plena con nuestra pareja. Es un plato que merece el fuego lento.

 

Más artículos de Rosa en Buenasterapias:

Entrevista Buenasterapias a Rosa Coronilla titulada «El péndulo hebreo, potente instrumento de sanación y limpieza«:

http://www.buenasterapias.es/archives/6591

Título: “Cristaloterapia, la vibración de los cristales sanadores»

http://www.buenasterapias.es/archives/9619

Título: “¿Qué es y cómo funciona en niños y adultos la Nueva Terapia Floral?

http://www.buenasterapias.es/archives/8888

Reflexología erótica: ¿El buen orgasmo está en tus pies?

Avanzas en la vida gracias a ellos. Cada uno tiene 26 huesos, 33 articulaciones y una red de más de 100 tendones, músculos y ligamentos… Todo un mundo por descubrir… ¡Y nos ayudan a tener buenos orgasmos! ¿Desde cuándo no te tocas los dedos del pie, los tobillos, el empeine, la planta?

El orgasmo te ayuda a expandir la conciencia. Con él te crecen las alas y, literalmente, vuelas a otros espacios donde eres inmenso y eterno. A Dios le conmueven los orgasmos porque está presente en ellos de la misma forma que lo está en tu deseo, tu ternura y tus abrazos.

Hay muchos caminos para acercarse a un buen orgasmo. ¿Has pensado en tus pies alguna vez? Los amantes deberían aprender a dar masajes: tocar un cuerpo con conciencia en puntos determinados hace que éste  afloje, se relaje, respire adecuadamente… En la geografía del pie hay puntos excitantes de los que aún no tienes conciencia. ¡Te sorprendería –ya me lo han comentado varias mujeres- lo que el dedo gordo del pie puede hacer por ti en esta maravillosa tarea!  Igualmente hay féminas que confirman que se puede conseguir el orgasmo masculino con solo chupar el dedo gordo del pie…

En vez de regalarle a tu pareja una cena de lujo, un pantalón vaquero o una sesión de spa, ¡regálale la buena noticia de que van a enseñarte a masajear tu cuerpo (y el suyo)!

Dime, hoy ¿quién te besará los pies?

 

Entrevista Bt relacionada:

Título: «Reflexología podal: la biografía está en tus pies«. Entrevista a Mauricio Kruchik (reflexólogo, terapeuta de embarazo y parto y Presidente del Foro Israelí de Reflexología).

http://www.buenasterapias.es/archives/1131

Jugando a las casitas con las bolas chinas vaginales

Las bolas chinas vaginales estaban en la mesita de noche de mi amiga… y su hija decidió utilizarlas para decorar su linda casita. ¿Aún no las tienes en casa? Evita las pérdidas de orina y mejoran tus relaciones sexuales porque fortalecen toda la musculatura que sostiene vejiga, útero y recto.

 

Imagen de Rocío Jimeno, profesora de Yoga y Pilates en Almuñécar (Granada)

 

En este artículo de colaboración de Rocío Jimeno sabrás todas las buenas experiencias que te esperan si decides utilizarlas con frecuencia. 

http://www.buenasterapias.es/archives/2820

Depilación púbica, ¿es dañina para tu salud sexual?

Cada vez más hombres y mujeres se depilan el vello del pubis.

Dicen algunos dermatólogos, como Ramón Grimalt (Miembro de la Academia Española de Dermatología y Venerología) que la depilación del vello púbico favorece el contagio de Enfermedades de Transmisión Sexual.

El vello –comenta- se encarga de  «mantener a raya las heridas, los golpes genitales y las infecciones durante las relaciones sexuales».

 

Afirma que con la depilación integral han aumentado de forma espectacular los condilomas genitales causados por el virus del papiloma humano (HPV). «Desde la última moda de depilación púbica en ambos sexos, los dermatólogos asistimos impotentes a un aumento alarmante de las enfermedades de transmisión sexual entre los jóvenes».

¿Qué piensas tú?

 

Hay métodos de depilación natural aptos para todo tipo de piel y para ambos sexos y funcionan por dermoabrasión. Mientras te estás depilando con un disco, exfolias la piel, eliminando las células muertas y evitando enquistamientos. No duele y es una manera eficaz y económica de cuidarte. En un principio debes usarlo una vez a la semana y sobre la piel seca. Vas haciendo un masaje circular con el aparato que contiene el disco.

 

Si ya te depilas de forma natural, ¡cuéntanos tu experiencia!

 

Artículo completo de Ramón Grimalt:

http://www.grimalt.net/depilacion-integral-y-relaciones-sexuales/

Vídeo de una entrevista realizada al Dr. Grimalt en el programa “Para Todos” de La Dos.

http://www.grimalt.net/videos/

¡El vaginismo se supera con fisioterapia especializada!

Entrevistamos a Pilar Pons. Trata con fisioterapia especializada a las mujeres que padecen Vaginismo (imposibilidad de penetración vaginal). ¿Cómo viven la sexualidad estas mujeres y sus parejas? Pilar les recomienda la rehabilitación del suelo pélvico, la hidratación de la vagina interna y externamente, la danza del vientre  y nada de deportes de impacto ni de abdominales.

Bt: ¿Qué es el vaginismo y cómo afecta a las mujeres que lo padecen?

El vaginismo radica en la imposibilidad de penetración vaginal. Eso quiere decir que la mujer nunca ha podido ponerse un tampón, ni hacerse una revisión ginecológica y tampoco tener relaciones con penetración.

 

Bt: ¿Hay diferentes tipos de vaginismo? ¿Cuáles son las causas de cada uno de ellos?

Hay vaginismos primarios y vaginismos secundarios. Los primarios se padecen desde siempre por causas generalmente desconocidas, aunque se asocian a problemas psicológicos. Los vaginismos secundarios van desde el dolor, a la imposibilidad de penetración vaginal, pero pueden aparecer después de un parto de una cirugía, en la menopausia y por otros factores

 

Bt: ¿Cómo reaccionan los ginecólogos cuando tratan a mujeres con esta limitación?

Generalmente las derivan al psicólogo o sexólogo.

 

Bt: ¿El vaginismo tiene una edad determinada?

Las mujeres se suelen dar cuenta en el momento que deciden ponerse un tampón o tener su primera relación sexual. Al principio no le dan demasiada importancia, pero con el tiempo descubren que no se soluciona por sí sólo.

 

Bt: ¿Es cierto que cada vez hay más consultas de mujeres sobre este tema? ¿Será que somos más conscientes de la importancia de una buena salud sexual para conquistar nuestra felicidad?

No creo que haya más casos en la actualidad, sino que ahora se comienza a saber que se puede tratar y aparecen más mujeres buscando ayuda. También es cierto que personalmente he notado un cambio estos últimos 10 años en cuanto a la sexualidad femenina. Ahora no solo consultan por incontinencia urinaria, sino por afectaciones sexuales y eso antes era inimaginable en nuestro país. Las mujeres también toman las riendas de su sexualidad.

 

Bt: ¿Cómo viven la sexualidad estas mujeres? ¿Qué es el petting?

Las afectadas de vaginismo viven su propia sexualidad, cada una a su manera, de igual forma que el resto de mujeres. Disfrutan con el sexo, con los juegos eróticos y se adaptan, solo que les preocupa no satisfacer a sus parejas y quizás si llega el momento, no poder quedar embarazadas.

El petting sería precisamente eso, besarse, acariciarse, llegar al límite del deseo, sin llegar a la penetración. Los novios, antiguamente, conocían y usaban siempre el petting, cuando llegar virgen al matrimonio era primordial.

 

Bt: ¿Cómo viven las parejas de estas mujeres la situación?

Las parejas de estas mujeres lo viven de diferentes maneras. Los hay que abandonan la relación pensando que ellas no buscan soluciones o no las quieren encontrar. Otros, en cambio acompañan a la pareja en su búsqueda hasta la solución del problema. Tiene mucho mérito este comportamiento. Me contaba una de mis pacientes, que su marido, con el que hacía 17 años que estaban juntos, nunca se había enfadado por el tema de la penetración, que quizás sí lo había hecho alguna vez que ella por cansancio, había rechazado sus caricias, pero nunca por el vaginismo. Sé que cuesta comprender que una mujer de 48 años siga con el mismo problema que a los 18, pero la realidad es que han buscado soluciones, han ido a psicólogos, a ginecólogos, a sexólogos y no han conseguido solucionarlo.

 

Bt: ¿Cómo trata la fisioterapia especializada el vaginismo? ¿Cuánto tiempo lleva superarlo? ¿Qué personal acompaña a la mujer en este proceso?

El tratamiento con fisioterapia, el que yo realizo, se basa en descontracturar y dilatar. Todo ello sin dolor, con el máximo respeto hacia la paciente, siendo ella siempre la que decide si avanzamos más durante la sesión, o la damos por terminada en un momento dado, si no se siente capaz de ir más allá. Acompaño a la mujer también desde el punto de vista emocional, con técnicas de coaching y PNL. Me preguntas por la duración del tratamiento, pues mira, en mi experiencia personal puede decirte que varía , pues he llegado a solucionar vaginismos en una sola sesión, en siete, en diez, en quince como mucho, pero va a depender sobretodo de lo que trabaje a diario en casa, de si hace los deberes.

 

Bt: Tú recomiendas para vencer el vaginismo una buena rehabilitación del suelo pélvico con implicación, hidratar cada día la vagina y una buena forma física y psíquica. ¿Cómo se hidrata la vagina, con qué periodicidad y con qué?

Me gusta que me hagas esta pregunta, para lanzar un mensaje importante. La hidratación de la vagina interna y externa es muy necesaria a partir de los partos, y debe realizarse diariamente, como si de otra zona del cuerpo se tratara, con aceites o hidratantes específicos. Forma parte también de la rehabilitación del suelo pélvico, y desde luego, del tratamiento del vaginismo.

 

Bt: Además recomiendas la danza del vientre, la Biodanza, el senderismo, hacer máquinas con peso bajo, yoga, natación y cualquier práctica que nos motive y nos haga sentirnos mejor. ¿Hay bailes, ejercicios o hábitos posturales que dañen el suelo pélvico?

Bailar, hacer ejercicio, caminar y cualquier cambio en la fisiología, nos permite acceder a estados anímicos saludables, además de los beneficios físicos que se obtienen. Hay deportes que no favorecen el suelo pelviano, como son los de impacto (footing, baloncesto, tenis, hípica…) y los abdominales clásicos tampoco son aconsejables.

 

Imagen de Pilar Pons con un grupo de trabajo

Pilar Pons, de blanco, con un grupo de trabajo con la danza del vientre

 

Si una mujer desea o necesita hacer este tipo de actividades físicas, debe dedicar también gran parte de su tiempo a mantener un suelo pelviano en buen estado, para contrarrestar el impacto de su deporte o gimnasia.

 

Bt: ¿Qué podemos hacer para tratar la incontinencia urinaria femenina y los prolapsos (descenso de las vísceras)? ¿En qué edades aparecen y por qué?

Para tratar la incontinencia hay que hacer una buena rehabilitación del suelo pelviano, completa, sin detenerla a mitad con excusas de falta de tiempo. De hecho, se debe hacer después de cada parto, después de cualquier cirugía ginecológica y siempre que aparezcan síntomas de debilidad. El tema de la edad ha sido también algo engañoso, pues se pensaba que eran afectaciones de mujeres mayores. Puede aparecer en mujeres muy jóvenes, dependiendo de su herencia, sus hábitos y su tono muscular general, además del número de embarazos y el tipo de parto que hayan tenido, siendo los instrumentalizados los de mayor riesgo.

 

Bt: Hay mujeres que pueden alcanzar un orgasmo sin tener relaciones ni estímulos sexuales. Lo experimentan cuando están haciendo cualquier tipo de actividad nada relacionada con un encuentro erótico. Lo llaman el “Síndrome de excitación sexual persistente”. ¿Qué puedes comentarnos sobre él?

Este síndrome es inusual, pero existe. Por lo que sabemos afecta a hombres y mujeres y aunque pueda parecer como algo placentero, en realidad es muy angustiante ya que se pueden tener muchísimos orgasmos al día, sin buscarlos. Existen asociaciones donde se ofrecen ayudas para conllevar esta afectación, que para nada va ligada a ser un pervertido o ninfómano.

 

Bt: ¿Crees que en los colegios, a partir de determinada edad, deberían implementarse talleres de asistencia voluntaria para que chicos y chicas pudiesen aprender con personal especializado sobre su cuerpo, su sexualidad y sus emociones? ¿Se está haciendo en algún colegio que conozcas?

La educación sexual debería ser obligatoria. Los chicos y las chicas necesitan conocer su cuerpo y sobretodo, gestionar sus emociones respecto al sexo. Sé que hay muchos colegios que lo abordan, pero no te puedo dar nombres concretos. También he sabido de centros de salud de la seguridad social que hacen una magnífica labor, asesorando a las chicas, con charlas informativas y grupos de ayuda.

 

Bt: ¿Hablamos las mujeres con nuestras madres sobre la vida sexual o sigue siendo una situación inusual?

Hay familias abiertas a hablar de la sexualidad, donde la hija puede encontrar un buen apoyo, incluso relacionándose con su madre como con la mejor amiga. Y las hay, donde los temas sexuales nunca se tocan, como si no existieran.

 

Imagen de Pilar Pons con un grupo de trabajo

Compartir en grupo tus experiencias y avances ayuda mucho a mejorar nuestra salud sexual

 

De todos modos, en los vaginismos, por ejemplo, todas las mujeres y de todas las edades, me han dicho que nunca lo han comentado con nadie, ni con su madre. Curiosamente en alguna ocasión, lo han comentado con la abuela. Personalmente opino, que salvo raras excepciones, existe un freno a la hora de hablar de sexo, también con la madre.

 

Bt: Quizá necesitaríamos volver a esos círculos de mujeres donde las más sabias y experimentadas compartiesen lo que saben con las más jóvenes…

Los grupos de apoyo favorecen el enriquecimiento, siendo muy necesarios sobre todo en algunos momentos de nuestra vida, como el embarazo, el parto, el postparto, la crianza y la menopausia. Toda una vida! Lo pude experimentar con el grupo de lactancia de La Liga de la Leche. Creé la asociación en Cataluña y durante más de diez años fui la presidenta. Si mezclamos la información que te puede dar alguien que ya ha pasado por lo mismo, más el apoyo emocional, tenemos el perfecto acompañamiento, y unos buenísimos resultados

 

Bt: ¿Qué papel podría jugar un padre a la hora de acompañar a su hija en un buen desarrollo de su afectividad y, por consiguiente, de su vida sexual?

El tipo de relación entre padre e hija también va a influir en ese acompañamiento global. Les suele costar más a los padres acercarse a las hijas emocionalmente, pero va a depender del apego, el respecto y la flexibilidad que se haya establecido en la infancia. Sería estupendo que se diera esa relación de confianza entre padre e hija y sería un gran enriquecimiento para ambos.

 

Bt: Pilar, eres madre de tres hijos. ¿Qué te han enseñado –por ahora- sobre ti misma?

Lo mejor que me ha sucedido en la vida ha sido ser madre. Mis hijos me han enseñado tantas cosas! He crecido con ellos, he ido aprendiendo en cada etapa, desde que los sentí dentro de mí en el embarazo notando cómo cambiaba mi cuerpo, hasta el momento de su emancipación. Oí una vez una frase que me caló “saber asir, saber soltar” Creo que mirando atrás, puedo decir que he aprendido sobretodo a amar incondicionalmente. En las etapas de crecimiento fui mejorando en flexibilidad, respeto y aceptación de ellos y de mi.

 

Bt: Llevas mucho tiempo preparando a las mujeres para vivir un buen embarazo, parto, lactancia y posparto. Y de ellas, ¿qué llevas aprendido?

De ellas he aprendido muchísimas cosas también, porqué cada historia es única y es en ese acompañamiento donde me he podido sentir a mis anchas, en el mejor papel, aparte de mi propia maternidad. No he parado de ver y aprender del gran poder que tienen las mujeres.

 

Imagen de la portada del cuento El tesoro de Lilith

imagen: cuentameymirame.blogspot.com

 

He aprendido de su generosidad, complicidad, valentía, empeño, fuerza y capacidad para la crianza con amor. No hay nada más bonito que estar en un grupo de madres con sus bebés, sintiendo esa atmósfera de vida y oliendo el perfume de su gran satisfacción.

 

Bt: ¿Nos orientas sobre libros o vídeos que nos ayuden a profundizar un poco más en todos los temas hablados en esta entrevista?

Buenos libros sobre crianza, los del Dr. Carlos González.

Sobre suelo pelviano, los de Blandine Calais.

Novela erótica de la escritora mallorquina Roser Amills.

El tesoro de Lilyth”, para hablar de sexualidad a nuestras hijas.

El blog «Te con menta»  de Marina Salvador, espacio de danza y donde tengo publicados artículos en el espacio de suelo pélvico.

El espacio de La Liga de la Leche, una ONG internacional sin ánimo de lucro que ofrece información y apoyo a las madres que desean amamantar a sus hijos: www.laligadelaleche.es

Y mi blog http://pilarponsumbria0.blogspot.com.es/

 

Artículo Buenasterapias relacionado:

Título: «Bolas chinas vaginales para Navidad«, escrito por Rocío Jimeno, profesora de yoga y pilates y buceadora profesional.

http://buenasterapias.es/archives/2820

El útero, clave del poder femenino

¿Sabes a qué renuncia una mujer «sin vientre» y  con un útero tenso? ¿Conoces las bendiciones de un útero relajado? Ven y verás… Mónica Felipe Larralde, en esta entrevista, nos recuerda que -desgraciadamente- el vientre femenino ha desaparecido y que esta ausencia limita la felicidad cotidiana de las mujeres. Su trabajo se centra en la investigación del útero como la clave del poder femenino.

Es licenciada en Derecho y terapeuta transpersonal especializada en crianza, familia y educación integral. Considera que los sistemas tradicionales de realización personal están basados en la masculinidad, creados por hombres y para los hombres. Lleva muchos años investigando el poder personal y espiritual que como mujeres portamos en nuestro interior. Mónica afirma que “la puerta de la realización se esconde en nuestra energía femenina amorosa y creativa”. ¡Vamos a celebrar que somos Mujeres! Gracias, Mónica, por compartir.

 

B.T.: Mónica,  ¿cuál es ahora el modelo de mujer predominante en Occidente?

En los años 50 el modelo de ama de casa era el de la mujer que renunciaba a su mundo por cuidar, nutrir o sostener al marido y los hijos; en la actualidad, prima el modelo de mujer competitiva, profesional, activa, intelectual y racional. La sociedad valora a la mujer en cuanto persona productiva bajo las pautas del patriarcado, padre del actual neocapitalismo.

 

B.T.:  Ya nos has avisado en tu blog sobre la desaparición del vientre femenino y sus consecuencias. ¿En qué momento empieza el vientre de la mujer a no existir en la moda y el espectáculo?

Es a partir de los años sesenta cuando la moda comienza a mostrar un modelo de mujer rectilínea y delgada, sin curvas. Es un cuerpo andrógino, adolescente en el que los rasgos de la mujer han desaparecido.

 

 

Fragmento del libro "Mujeres que corren con los lobos". Dra. Clarissa Pinkola Estés

Fragmento del libro «Mujeres que corren con los lobos». Dra. Clarissa Pinkola

 

B.T.:  ¿Por qué los arquetipos de belleza occidentales no son inocentes según tu experiencia? ¿A quién/es les interesa que las mujeres respetemos esos cánones de belleza?

Estos arquetipos de belleza nos señalan cómo debemos de ser. Son el molde en el cual las mujeres occidentales debemos caber sí o sí. Las consecuencias de no asemejarnos a este modelo van desde el sentimiento íntimo de minusvalía a la estigma social. Hace unas semanas fui a comprar unas bermudas a una tienda y según esa marca de ropa mi talla era la 42. Si te digo que peso 53 kilos y mido 1, 67 te parecería que ese tallaje está equivocado. ¿Cuál es el propósito de ese despropósito? Pues creo que hay una finalidad detrás. Mira, soy una mujer más bien delgada (por constitución), pero si me voy a casa confundida porque tengo una talla 42, puede, solo puede, que me de por verme con otros ojos, por mirarme más al espejo, por compararme, por hacer régimen, por adelgazar, y… ¿qué vería? Que yo no puedo parecerme a una modelo de 19 años que mide 1,80 y pesa 47 kilos, que es la que todos los diseñadores, fotógrafos, periodistas, actores… me dicen que es la más bella.

 

Los Encuentros de Mujeres nos ayudan a empoderarnos y a querernos tal cual somos

imagen: estudiosobreelutero.blogspot.com.es

 

Puedo perder mi vida corriendo detrás de un modelo de belleza que nunca voy a alcanzar (no puedo girar el reloj en sentido inverso) y gastar ingentes cantidades de dinero en lo inalcanzable. Y puedo desnutrirme, amargarme, deprimirme, volverme insegura, tímida, infravolarme… sólo porque no soy como esas modelos de portada.

 

Y que las mujeres en general estén en este estado interesa a todo el mundo: a la industria de la moda (que se nutre de nuestras inseguridades), a los políticos (que pueden hacer con nosotras lo que les venga en gana), a los empresarios, que tiene ante sí trabajadoras sumisas, a los poderes fácticos en la sombra… en definitiva, al patriarcado, porque una mujer segura de sí misma, que se conoce y valora, que se ama y sabe, no se puede doblegar.

B.T.:  Has escrito un libro, “Cuerpo de Mujer”. En él nos ayudas a tomar conciencia de nuestro cuerpo femenino. Háblanos del útero…

 

"Cuerpo de mujer: reconectar con el útero"

«Cuerpo de mujer: reconectar con el útero»

EL ÚTERO es el músculo más poderoso del cuerpo de la mujer. Forma parte del sistema reproductor femenino y es el espacio en el que se gestan y desarrollan nuestras crías. Además de en la gestación, Master y Johnson ya demostraron que está involucrado en el placer sexual y en el orgasmo femenino. El funcionamiento del útero es cíclico y cada mes expulsa el endometrio si el óvulo no ha sido fecundado. Además, para otros paradigmas, como la medicina tradicional china, el útero está vinculado al sistema endocrino del cuerpo de la mujer y tiene un papel central en su equilibrio.

 

B.T.:  ¿Qué le ocurre a una mujer cuando tiene el útero tenso?

Como consecuencia de la educación, vivencias, represión sexual… que las mujeres en occidente (en menor o mayor grado) hemos experimentado desde pequeñas, hemos ido contrayendo esa musculatura.

 

Las consecuencias de un útero tenso van desde problemas ginecológicos a bajo deseo y/o placer sexual, menstruaciones dolorosas, partos complicados, falta de vitalidad y energía… En un nivel emocional, implica poca seguridad personal y escasa creatividad.

B.T.:  ¿Qué bendiciones obtiene cuando lo relaja?

Cuando el útero se relaja, las reglas dejan de ser dolorosas y se facilita la labor de parto acortándose la duración de los mismos y facilitando la dilatación y el expulsivo. Es la base para gozar de un buen parto sin dolor o placentero. Al relajar el útero, aumenta el deseo y el placer sexual, pudiendo experimentar orgasmos uterinos. También se obtiene mayor vitalidad, más seguridad personal y aumenta la creatividad.

 

imagen: inmamarcos.blogspot.com

imagen: inmamarcos.blogspot.com

 

B.T.:  ¿Por qué aceptamos contraer el vientre y tensar el útero?

Porque somos hijas del patriarcado. Nos han dicho que las cosas son así y que siempre han sido así, y hemos aceptado que la única forma posible de vivir es esta. Nada más lejos de la verdad. Cada ser humano tiene el poder para decidir qué vida quiere llevar.

 

B.T.:  ¿Es posible que ninguna tradición espiritual, filosófica o religiosa haya ayudado a que las mujeres conozcamos bien quiénes somos y cómo funcionamos internamente?

En principio, hay caminos más integradores (como el tantra) que otros. Creo que en otros tiempos, la información debía de pasar de madres a hijas de forma natural, sin escuelas, doctrinas o corrientes.

 

imagen: laboratoriovioleta.blogspot.com

imagen: laboratoriovioleta.blogspot.com

B.T.:  ¿De qué otras formas solemos estar ninguneadas las mujeres hoy día?

Cuando comienzas a abrir los ojos puedes contemplar multitud de estrategias invisibles en las que quedamos relegadas a meras espectadoras, seres pasivos sin poder. Y esto comienza bien pronto en nuestra socialización. Tengo una hija y cuando vamos con ella a un restaurante, hay que pedirle la carta para ella al camarero, porque directamente la ignora. Observa cómo hablan los adultos con los niños pequeños. En el caso de las niñas se nos arranca nuestra capacidad de elegir aún antes que a los niños. Yo no creo que nos faltemos el respeto a nosotras mismas, creo que nos falta conciencia, darnos cuenta de a qué juego están jugando con nosotras.

 

B.T.:  Has hecho un estudio recientemente sobre los efectos que provoca tener un útero relajado en la visa sexual de las mujeres. ¿Cuáles han sido los resultados?

Cuando comencé el estudio sobre el útero y la sexualidad femenina solo pretendía saber si lo que me estaba ocurriendo a mi era extrapolable a otras mujeres. Como estudio no tiene validez científica, aunque es probable que dentro de poco haya un estudio más serio del tema. Lo que sí pude apreciar era…

 

 Relajar el útero nos proporciona orgasmos más intensos y profundos

 

 

el aumento del deseo sexual en mujeres (incluso en aquellas que decían no sentir deseo sexual en ese momento) y un mayor goce, incluso en prácticas como la penetración, que no solo no eran satisfactorias a priori, sino que disgustaban. También orgasmos más profundos, más intensos, más placer en general.

B.T.:  En el blog ofreces relajaciones para el útero, una para mujeres diestras y otra para zurdas. ¿Por qué son diferentes?

Porque en el entrenamiento autógeno de Shultz, que es el método en el que me he basado para hacer la relajación del útero, se comienza a relajar la zona del cuerpo que corresponde al hemisferio que tienes más desarrollado. Y esto cambia si una persona es zurda o diestra.

 

B.T.: Afirmas que “Relajar la barbilla es relajar el útero”… ¿Puedes explicarlo?

Bueno, prefiero que las lectoras hagan la prueba. Pueden masajear la barbilla y notarán cambios en la zona del bajo vientre y útero. En los sistema sutiles de los yogas el segundo y quinto chacra están conectados. No sé por qué, pero funciona.

 

B.T.:  ¿Qué son los Encuentros de Mujeres? 

Los Encuentros de Mujeres son espacios especialmente diseñados para conectar con nuestro cuerpo. Dice la doctora Northrup que el patriarcado es la separación del cuerpo y la mente. Para mí ha sido una constatación experimentar cómo restituir la unión cuerpo-mente producía cambios increíbles en mi vida. En estos talleres, damos un espacio a la palabra y la escucha, sentimos profundamente nuestro cuerpo, liberamos oxitocina (la hormona del cuidado y el amor) y sentimos la hermandad que el patriarcado nos arrebató.

 

En los Encuentros de Mujeres abrazamos lo que somos y lo bendecimos

imagen: estudiosobreelutero.blogspot.com.es

 

Necesitamos tener un buen grupo de amigas del corazón, de mujeres generosas dispuestas a escuchar si hace falta, acudir a nuestra llamada y a quien amar. Eso sana profundamente la soledad en la que vivimos.

B.T.:  Recomiéndanos libros que nos ayuden a expandir nuestra conciencia femenina…

¡Claro! Hay mucha biografía, pero poca producida en este país. Desde luego aconsejo leer cualquiera de los títulos de Casilda Rodrigáñez, cuya lectura me inspiró para buscar cómo relajar mi útero. Además añadiría a la lista “Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer”, de Cristine Northrup; “Ser Mujer”, varios autores de la Editorial Kairós; “Mujeres que corren con lobos”, de Clarissa Pinkola y “Luna Roja” de Miranda Gray. Y, si me lo permites, el mío: “Cuerpo de Mujer: reconectar con el útero”, de la Editorial Ob Stare. Viene con un CD de regalo con ejercicios para trabajar la relajación del útero. Aprovecho para desear un verano placentero a las lectoras.

 

Portada del libro "Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer", de la Dra. Christiane Northrup

Libro de la Dra. Christiane Northrup

 

Portada del libro "Pariremos con placer", de Casilda Rodrigáñez. imagen: mercadolibre.com.ar

Libro de Casilda Rodrigáñez. imagen: mercadolibre.com.ar

 

 

B.T.: Este sábado 14 de diciembre impartiste un seminario on-line muy interesante con la editorial Ob Stare  titulado “De pareja a trío”. Hablas de los cambios que se operan a muchos niveles cuando una pareja le da la bienvenida a un bebé…

Cuando llega un bebé a casa el circuito cerrado de los padres en el que dos adultos se dan y reciben mutuamente se quiebra. Por eso hay que comprender profundamente este momento, integrarlo, armonizar nuestras carencias, experimentar nuestros límites, enfrentarnos a nuestros temores. La maternidad/paternidad implican una revolución interior de la que podemos salir fortalecidos o llenarnos de rencor y agotamiento”. Pincha aquí para más información.

 

B.T.: Temas como la menstruación, maternidad, deseo, placer, corporalidad, autoconciencia, sensualidad y orgasmo son tratados en un seminario on-line (tres horas de duración) que titulas “Sexualidad: claves de mi cuerpo de mujer”. Sabemos que tiene un precio especial por tratarse de la primera edición…

Efectivamente. Creo que este seminario es importante porque el cuerpo de la mujer, tradicionalmente negado, rechazado y vejado por la mayoría de las culturas, es una gran asignatura pendiente. Muchas mujeres tienen una visión puritana, retorcida, funcional o esteticista de sus cuerpos. Necesitamos retomar el valor que tiene cada cuerpo de mujer desde una perspectiva naturalista y empoderante que no niege la biología ni la mente. Simultáneamente podemos asumir la fuerza de la cultura y así estaremos capacitadas para relacionarnos con nuestro cuerpo de forma sana y coherente.

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Bolas chinas vaginales ¡al poder!

Las bolas chinas vaginales tienen una finalidad terapéutica y ya se va perdiendo el pudor a utilizarlas. Mejoran tus relaciones sexuales y fortalecen toda la musculatura que sostiene vejiga, útero y recto. Como afirma Rocío Jimeno, colaboradora espontánea BT, no hace falta esperar a parir para utilizarlas. ¡Regálatelas! ¡Te mereces la alegría del buen sexo!

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El periné y su musculatura son unos grandes olvidados en nuestra cultura. No se tienen especialmente en cuenta en la enseñanza en la escuela, ni en la educación sexual, ni siquiera en la educación deportiva. En otras culturas orientales realmente se le valora, se le da su lugar y a las niñas, desde pequeñas, se les enseña la importancia de su cuidado y musculación. 

Ilustración del aparato genital femenino

 

Veamos la eficacia de las bolas vaginales:
• Estimulan y tonifican la musculatura del suelo pélvico…

 

Imagen de unas bolas vaginales

 

Las bolas vaginales fortalecen toda la musculatura que sostiene vejiga, útero y recto y además el peso de las demás vísceras sobre ellos. Una musculatura pélvica fuerte nos sostiene por dentro, y mantiene vejiga, útero y recto afianzados dentro de la estructura ósea de la pelvis. Si no están fuertes iremos notando algunos efectos colaterales. Desde pérdidas de orina, hasta descolgamiento de útero, de recto, etc. (Algunos músculos que forman parte del periné constituyen el esfínter anal y uretral, de ahí la incontinencia cuando se debilitan mucho).

• Mejoran la calidad de las relaciones sexuales. ¿Cómo?

Si mi suelo pélvico está fuerte, mi vagina está fuerte también. La fricción es más intensa durante las relaciones sexuales y serán más satisfactorias tanto para el hombre como para la mujer.

 

bolas chinas

 

El uso de las bolas vaginales estimula además la secreción de flujo vaginal. Esto es un gran remedio para esa sequedad vaginal que tanto molesta a las mujeres. Entonces podemos decir que da placer en dos sentidos, uno porque el contacto es agradable y dos porque al humedecerte te reconcilia con tu sexualidad. Una mujer, al sentirse húmeda, está disponible para tener relaciones sexuales y preparada para hacerlo saber a su pareja.

 

Cuando mejora la calidad del sexo mejora tu vida, se liberan más endorfinas, neurotransmisores que median el placer y la analgesia en nuestro organismo. Las bolas se convierten en un método natural para mantener a raya la tendencia a la ansiedad y a la depresión a la que nos lleva el ritmo y tipo de vida actual.

El uso de bolas vaginales es siempre aconsejable. No esperes a haber parido para usarlas. Las bolas vaginales te reconcilian con tu sexualidad, te dan conocimiento de ti misma, sensibiliza zonas que nadie nos dijo que estaban tan llenas de vidas.

Imagen de unas bolas vaginales

Descubre la cantidad de gestos internos que puedes hacer desde tu suelo pélvico sin que se note desde fuera, entrenando, dando vida y energía a la zona donde reside el poder energético de tu cuerpo. Fortalece tu centro de poder y despierta a la diosa que hay en ti…

Observa a Tatiana Kozhevnikova, profesora de fitness que enseña a las mujeres a mantener el control de su vida sexual haciendo ejercicios de levantamiento de pesas. Ella ha conseguido el récord Guinness mundial por ser capaz de levantar 13,6 kilos con su zoma más íntima. Por ahora es la mujer con la vagina más fuerte del mundo…

 

Imagen de Tatiana Kozhevnikova

imagen: en.metkere.com

 

En este vídeo Tatiana Kozhevnikova explica (en ruso) cómo hacer estos ejercicios correctamente: