Retiro de Yoga: el Despertar de tu columna

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¿Sabías que en tu columna vertebral residen las etapas de la vida y sus cualidades: Nacimiento-Enraizamiento, Infancia-Fluidez, Adolescencia-Fuerza, Juventud-Respirar y Madurez-Comunicar? Francesca Lancharro (directora del centro Kinema, profesora de Yoga y Pilates) te propone un viaje sanador por tu geografía vertebral a través del Yoga. ¿Dónde? Hospedería del silencio (Cáceres). ¿Cuándo? Del 31 de julio al 5 de agosto. Importe: 500€. ¡Reserva ya!: 661 822 305

 

imagen columna vertebral yoga francesca lancharro

Tienes a tu disposición seis días para descansar, practicar yoga, pasear en la naturaleza, bañarte en cascadas, disfrutar de una excelente comida saludable, meditar, cuidar de tu columna vertebral… en un entorno natural espectacular, en buena compañía y con la garantía de la enseñanza de una gran profesional, Francesca Lancharro.

“Nos despertamos, juntos bostezamos y despertamos el cuerpo, lo alimentamos, despertamos cada día una parte de la columna, meditamos, construimos y escribimos nuestra experiencia… dando forma a mi diario Vertebral”

Lugar: La Hospedería del Silencio. Sierra de Gredos (Cáceres)
Horario
: Domingo 31 de julio a las 18.00h al Viernes 5 de agosto a las 18.00h
Precio: 225€ (curso) + 275€ (habitación doble compartida, pensión completa y menú bio-vegetariano). Existe la posibilidad de habitación individual con un sobrecoste de 15€ más por noche.
Reserva: 250€ (a descontar del precio del curso)
Información e inscripciones: 661 822 305 / gira.girasolcaracol@gmail.com Plazas limitadas: 16 personas. No es necesario haber practicado yoga ni meditación

Traer: Ropa cómoda, cuaderno y bolígrafo. Ropa de baño para las pozas naturales de la sierra.

En este vídeo podrás ver las imágenes del retiro de yoga en la Sierra de Gredos que se organizó en 2015:

 

Conoce mejor a Francesca Lancharro Barco:

 

imagen Francesca Lancharro, yoga, kinema

Francesca Lancharro. Yoga. Pilates. Movimiento orgánico y expresivo.

 

Nació en Barcelona (septiembre del 75). Es hija de cantaor y siempre estuvo sensibilizada con la música, la danza y las artes. Con una facilidad innata al oído y la coordinación, comienza trazando su camino en torno a la gimnasia y más adelante la danza. Realiza estudios de pedagogía y danza, comenzando a dar clases con 23 años.

Realiza estudios de pilates en Movimiento Pilates, Madrid. Y comienza a trabajar como profesora en Studios de Pilates con máquinas. Tras varios años de experiencia toma conciencia de que muchas de las dolencias que padecen sus alumnos parten de una causa emocional. Es entonces cuando decide practicar Yoga y se forma como profesora de Yoga en Sadhana Sevilla.

Estudia la Diplomatura de Movimiento orgánico y expresivo, Madrid y aterriza en Sevilla en el año 2007, donde realiza el proyecto KINEMA (creatividad y Movimiento), un centro de crecimiento personal donde hasta el día de hoy es directora e imparte clases.

 

CONTENIDO DEL TALLER:

Domingo 31 de julio

18:00h  Recepción
19:30h  Presentación del curso y participantes
Las etapas de la vida y la columna vertebral
Cómo iremos desarrollando nuestro Diario Vertebral
21:30h  Cena

Lunes 01 de agosto

08:00h  El despertar de la columna
Meditación
09:30h  Desayuno
10:30h  1ª etapa: El Nacimiento
Ejercicios de sensibilización de la base de la columna y partes del cuerpo relacionadas
Respiración y sonido
Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de esta 1ª etapa
Reflexión.
12:15h  Descanso
12:30h  Practica de yoga en base a todo lo recogido en la 1ª etapa: ENRAIZAMIENTO
14:00h  Comida
17:00h  Excursión a los parajes de La Vera
19:30h  Recopilación del día
21:00h  Cena

Martes 02 de agosto

08:00h  El despertar de la columna
Meditación
09:30h  Desayuno
10:30h  2ª etapa: La Infancia
Ejercicios de sensibilización de la pelvis y sacro
Respiración y sonido
Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de esta 2ª etapa
12:15h  Descanso
12:30h  La práctica del yoga en torno a la cualidad de la 2ª etapa: FLUIDEZ
14:00h  Comida
17:00h  Excursión y baños
19:30h  Recopilación del día
21:00h  Cena

Miércoles 03 de agosto

08:00h  El despertar de la columna
Meditación
09:30h  Desayuno
10:30h  3ª etapa: La Adolescencia
Ejercicios de sensibilización de la columna lumbar, abdomen y diafragma
Respiración y sonido
Secuencias de movimiento para desarrollar la cualidad de la 3ª etapa
12:15h  Descanso
12:30h  La práctica del yoga en torno a la cualidad de la 3ª etapa: FUERZA
14:00h  Comida
17:00h  Excursión y baños
19:30h  Recopilación del día
21:00h  Cena

Jueves 04 de agosto

08:00h  El despertar de la columna
Meditación
09:30h  Desayuno
10:30h  4ª etapa: La Juventud
Ejercicios de sensibilización de la columna dorsal, cintura escapular, brazos y manos
Respiración y sonido
Secuencias de movimiento para desarrollar la cualidad de la 4ª etapa
12:15h  Descanso
12:30h  Práctica de yoga en torno a la cualidad de la 4ª etapa: RESPIRAR
14:00h  Comida
17:00h  Excursión y baños
19:30h  Recopilación del día
21:00h  Cena

Viernes 05 de agosto

08:00h  El despertar de la columna
Meditación
09:30h  Desayuno
10:30h  5ª etapa: La Madurez
Ejercicios de sensibilización para la columna cervical y mandíbula
Respiración y sonido
Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de la 5ª etapa
12:15h  Descanso
12:30h  La práctica de yoga y la cualidad de la 5ª etapa: COMUNICAR
Despedida: La vejez, la muerte y el trascender
15:00h  Comida
18:00h  Salida

Si quieres participar saldremos el domingo 31 de julio a las 12.00h en varios coches desde Sevilla y hay espacio para ti si te animas a venir ¡Así que el desplazamiento no es problema!

La reserva de plaza se realiza ingresando 250€ en la cuenta del Centro o en efectivo en Recepción (los 250€ restantes se pagan en el retiro en efectivo):

Titular: Francesca Lancharro Barco (Directora del Centro Kinema)
Nº cuenta: LA CAIXA  2100-2299-31-0100423212
Importe: 250€
Concepto: GREDOS + Nombre + Apellido

imagen retiro yoga francesca lancharro caceres sierra gredos

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